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고혈압2

고혈압, 당뇨가 뇌졸중에 걸릴 확률이 높다? 사람들과 얘기를 나누다 보면 사람들이 고혈압과 당뇨 등 성인병을 앓고 있는 분들이 많다. 이런 분들 중 고혈압약과 당뇨약을 아무렇지 않게 복용을 하는 사람들도 굉장히 많다. 필자가 사람들을 만나서 건강에 대해 염려되지 않냐고 물었을 때 아무런 걱정을 하지 않는다고 많이 대답을 받는다. 정말 이럴 땐 놀란 적이 한두 번이 아니다. 필자가 놀란 점은 이들이 약을 먹는 것에 대해 놀란 게 아니고 약만 먹으면 무조건 괜찮다고 약에 대해 100% 의존도를 보이는 것에 너무 깜짝 놀란다. 이 외에도 중요한건 식습관 생활습관 운동 등도 고려를 해야 하는데 이에 대해서는 전혀 관계가 없는 듯 얘기를 한다. 많은 사람들이 앓고 있는 만성질환인 고혈압과 당뇨병은 뇌질환과 높은 상관관계를 보인다. 그래서 오늘은 뇌졸중과 뇌.. 2021. 8. 31.
미국상원영양문제특별위원회 미국 상원 영양문제 특별위원회에서 다룬 방대한 양의 건강정보에 대한 보고서가 있다. 이 보고서에서 확인한 내용에 대해 알아보고자 한다. 이 보고서에서 내린 결론으로 중요한 것은 식물 위주의 식품을 섭취하라는 것이다. 바로 전분질이 많은 식물성 식품을 주로 섭취하라는 것이다. 이런 식물성 식품을 섭취하는 국민이 총체적으로 건강하다는 것을 여러번 강조한다. “아프리카 흑인에게서 배우라” 라고 케네디 의원이 주장한다. 케네디 의원은 을 발표했다. 현재 섭취하고 있는 총칼로리 중 전분질의 양을 46% 수준에서 55-60%까지 높이라고 하였다. 현재 섭취하고 있는 총칼로리 중 지방의 양을 40% 수준에서 30%로 낮추어라. 동물성지방과 식물성지방은 둘 다 감소시켜야 한다. 그런데 전자는 총 칼로리의 10%이다. .. 2021. 6. 3.
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