비타민 B6가 풍부히 들어있는 5가지 음식
비타민 B6는 체내에서 다양한 기능을 수행한다. 예를 들어 운동 능력, 기억력, 에너지 소비, 혈류 등 우리 인체가 잘 돌아가는데 꼭 필요한 영양소이다. 비타민 B6는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식물 섭취가 필요하다. 이 영양소가 부족할 경우 발작, 비늘 발진, 적설, 입 끝 갈라짐, 손과 발에 저린 느낌을 경험할 수 있다. 본문에서는 필수적으로 섭취해야 할 영양소인 비타민 B6가 풍부히 들어있는 음식에 대해 알아보도록 하자. 참깨 참깨는 단백질이 풍부한 음식이다. 뿐만 아니라 다량의 불포화 지방산, 철, 아연 및 칼슘 등의 무기질이 포함되어 있다. 참깨는 비타민 B군이 풍부히 들어가 있다. 비타민 B1, B3, B6, 엽산이 들어가 있어 피부, 심장 건강, 근육이 역할을 잘할 수 있도록 만들어 준..
2021. 10. 10.
