반응형 비타민2 면역력을 높이는 식생활 식습관의 영향을 받는 자율신경계 작용 면역력은 자유 신경계의 균형에 의해 좌우된다, 교감신경이 우세해지면 소화기능이 제대로 작용하지 못하고 면역력을 낮추게 된다. 부교감신경이 지나치게 우세해져도 먹는 것에 흥미나 의욕이 생기지 않고 끼니를 거르는 경우가 많아 영양이 결핍되고 몸도 허약해지고 운동을 거의 하지 않아 활력도 떨어진다. 자신의 식습관을 되돌아보고 교감신경과 부교감신경이 균형을 이루게 해야 하는데 육류를 좋아하는 사람은 굽거나 튀기고 소금, 후추, 양념장 등 맛이 자극적이여 대체로 교감신경이 우세하다. 채소를 좋아하는 사람은 그 자체가 별 맛이 없고 자극적이지 않아 부교감신경이 우세하다 면역력을 높이고 생명력도 얻는 전체 식품들 현미와 같은 통곡 류는 매일 먹는 게 좋다. 현미엔 단백질, 미네랄.. 2021. 5. 23. 동물성 단백질과 식물성 단백질 우리나라는 오래전부터 암과 심혈관질환으로부터 고통받는 사람이 많아지게 되었다. 그러면 왜 이렇게 많은 사람들이 고통을 받게 되었는가? 바로 식생활 습관이 문제인 것이다. 성인병의 대표적인 주자로 당뇨병과 고혈압이 있다. 당뇨병과 고혈압의 최대 원인은 비단 비만이라고 얘기할 수 있다. 이 비만은 구미화된 식생활이 주 원인일 것이다. 비만의 원인 중 하나는 동물성 단백질과 식물성 단백질이 잘못된 비율로 섭취가 되어서이다. 알맞은 섭취 비율은 1:1이다. 성인 몸무게는 1kg당 단백질 섭취 권장량은 0.8g~1.g이다. 영국학자들은 인공영양아를 새 인종이라 말한다. 인공 영양아는 모유가 아닌 분유를 먹고 자란 아이를 일컫는다. 분유를 먹고 자란 아이는 지방 세포수 자체가 굉장히 많다. 이 말은 빠른 성숙을 경.. 2021. 5. 21. 반응형
