남성의 성기능 강화에는 아르기닌과 아연

로맨틱한 사진

인간이 지니는 3대 욕구는 무엇인가?

 

인간은 다음의 3대 욕망을 가지고 있다고 한다.

 

수면욕, 식욕, 성욕

 

그리고 이 3대 욕망은 수면욕, 식욕, 성욕 순으로 강하다고 한다.

 

사람들은 8시간 이상의 수면 시간을 가져야 한다고 한다.

 

하지만 이와 더불어 수면의 질도 굉장히 중요하다.

 

수면 시간 동안 우리 인체의 여러 장기는 휴식을 들어감과 동시에 더 활발하게 움직이는 장기들도 있다.

 

또한 질 좋은 수면은 우리의 면역시스템을 강화시킨다.

 

수면에 대한 내용은 다음에 다뤄보도록 하겠다.

 

오늘은 성욕에 관련하여 성기능에 대해 알아보도록 하자.

 

몇일전에 유튜브에서 한 남성 헬스 트레이너에 대한 영상을 시청하였다.

 

이 남성은 여러 보디빌딩 대회에서 입상을 수상한 경험이 있는 굉장히 유명한 선수였다.

 

이 남성의 집안에는 여러 트로피들이 자랑을 하는 듯 줄지어 정렬돼있는 걸 확인할 수 있었다.

 

그 입상 경험에는 엄청난 노력이 들어갔을 것이다.

 

제한된 식단과 함께 피나는 운동을 하였을 것으로 생각된다.

 

이와 함께 이 남성은 추가적으로 약물을 복용하였다.

 

이 약물들은 스테로이드였다.

 

참고로 스테로이드제는 부신피질호르몬제이다.

 

즉 신장 위에 위치한 부신피질에서 나오는 코티졸 호르몬과 거의 비슷하다고 생각하면 된다.

 

특히 남성 호르몬제로 이 남성의 근육들을 능력 이상치로 끌어내어 근육미를 한껏 뽐내게 도와주었던 것이다.

 

하지만 이 남성 호르몬을 복용한 남성은 약물에 의한 남모를 부작용을 가지고 있었다.

 

남성이 호르몬 주사를 맞은 자리에 괴사가 잃어났던것이다.

추가적으로 이 남성은 성기능 장애를 경험한다.

 

성욕구가 전혀 없어져, 이 남성이 한 말을 빌리면 현재 자신이 남자인지 여자인지도 잘 모르겠으며 성 정체성에 대해 혼란을 앓고 있다고 한다.

 

외모는 남성이지만 남성의 기능을 하지 못하는 고자라고 하였다.

 

남성호르몬제는 의사의 판단에 따라 단기간동안 처방받아야 하는데 무분별하게 남용될 경우 이런 부작용을 경험할 수 있으니 독자들은 항상 조심을 기할 것을 권장한다.

 

그렇다면 남성의 성기능을 강화시키는 영양소에 대해 알아보자.

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아르기닌

이 글을 읽는 독자중 운동에 관심 있는 남성이라면 아르기닌은 한 번쯤 들어보았을 것이다.

아르기닌은 근육 형성에 도움을 주는 성분이다.

 

아르기닌은 뇌하수체에 정상으로 기능을 하는 핵심 역할을 하는 아미노산이다.

 

아미노산이란 단백질을 이루는 가장 기본적인 요소이다.

 

아르기닌은 오르니틴과 페닐알라닌을 비롯하여 다른 신경화학물질과 함께 뇌하수체가 성장호르몬을 합성하고 분비하는데 필수적인 요소이다.

 

참고로 오르니틴과 페닐알라닌 또한 아르기닌과 같이 아미노산의 일종이다.

 

아르기닌은 발기부전 문제로 고생하는 남성에겐 굉장히 희소식이다.

 

아르기닌은 혈관 확장을 하는 기능을 가지고 있다.

 

좀더 설명하자면 남성의 음경으로 유입되는 피의 양을 증가시켜 발기시간을 늘려주며 이와 더불어 남성의 생식기를 단단하게 해 주는데 도움을 준다.

 

여기까지 읽었다면 바로 당장 아르기닌을 구입하려고 인터넷을 뒤지는 남성 독자들이 있을 것이다.

 

하지만 이 엄청난 아르기닌의  효과는 모든 남성에게 나타나지 않는다.

 

즉 모든 사람들에게 똑 같은 효과를 기대하면 안 된다는 말이다.

 

다행이도 아르기닌의 효과를 볼 수 있는 남성이라면 최대한의 효과를 얻기 위해서는 성행위 약 45분 전에 아르기닌을 먹으면 도움이 된다.

 

아르기닌은 남성의 불임을 치료하는데 도움이 된다. 아울러 남성의 성적 능력을 향상하고 정자의 숫자를 늘려주는데도 도움이 된다.

 

아르기닌은 정액을 구성하는 단백질의 80%에 들어가 있을 정도로 아르기닌이 굉장히 중요하다.

 

아르기닌은 이외에도 흉선을 자극을 시키며 면역기능을 강화하는 역할도 가지고 있다.

 

흉선은 질병과 싸우는 T세포가 활동에 들어가기 전까지 저장된다.

 

T세포는 면역을 담당하는데 굉장히 중요한 세포로 관련 내용은 다음 글을 참조하기 바란다.

 

 

아르기닌은 상처의 치유능력 향상과 함께 축적된 체지방을 신진대사 하고 근육조직을 강화한다.

 

아울러 신체적 및 정신적 주의력을 향상시키기 때문에 운동능력뿐만이 아닌 학습능력을 강화하는데도 도움이 될 것으로 생각이 된다.

 

추가적으로 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추는데에도 도움을 준다.

 

아르기닌이 들어간 식품

견과류, 팝콘, 초콜릿, 현미, 오트밀, 건포도, 해바라기씨앗, 참깨, 통밀빵, 고기, 단백질이 풍부한 식품에 아르기닌이 많이 포함되어 있다.

 

아르기닌 영양제

아르기닌은 정제와 분말 형태로 시중에서 판매되고 있다. 섭취하는 방법은 물과 함께 공복에 먹는다.

 

면역기능 강화 및 신체적 및 정신적 주의력을 높이는 용도로 복용하기 위해선 취침 전 2000mg을 섭취한다.

 

요즘은 근테크 시대이다. 남녀노소 모두 근육 열풍에 집중하고 있는데 근육 강화를 하고 싶다면 근력운동을 하기 1시간 전에 2000mg을 섭취하는 것을 권장한다.

 

성능력 강화 목적으로 섭취를 한다면 3,000~6000mg 을 성행위 45분 전에 복용할 것을 권장한다.

 

아르기닌 부작용

아르기닌을 단 시간 내에 많이 복용할 경우 피부가 두꺼워질 수 있다. 추가적으로 피부가 거칠어 질 수 있다.

 

아르기닌 더보기 

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아연

아연은 면역기능을 강화하는데도 굉장히 중요한 기능을 가지고 있고 결핍할 경우 후각기능이 감퇴될 수 있다.

 

코로나에 감염된 환자의 경우 여러 증상 중 하나가 후각기능 감퇴이다. 이 환자를 확인한 결과 아연이 결핍되어있다는 연구결과가 있다.

 

아연은 남성호르몬 분비와 함께 정자를 생성하는데 굉장히 중요한 물질이다.

 

아연은 남성의 정자 안에 많이 포함되어 있다. 남성이 한번 사정을 하면 약 5mg의 아연이 체외로 배출되게 된다.

 

남성이 많은 성행위를 한 경우 성욕 구를 느끼지 않는데 이때는 체내 아연이 일시적으로 결핍된 상태라는 것을 간접적으로 확인할 수 있다.

 

얼마나 놀라운 일인가. 필자는 우리 인체가 굉장히 신비롭다는 걸 너무 많이 느낀다.

 

아연은 남성의 정액량을 증가하는데도 기여를 한다.

 

사람은 모두 다르기 때문에 아연 섭취로 인해 개인적으로 효과가 다를 수 있지만 분비되는 양이 2배 이상 늘어난 사례도 있다고 한다.

 

아연은 당뇨환자에게도 도움을 주는 영양소이다. 아연은 인슐린 생성에 있어 꼭 필요한 영양소이다.

 

아연은 비타민E의 혈중 농도를 정상적으로 유지하게 해 주는데 도움을 준다.

 

전립선기능에 문제가 있는 남성은 아연을 섭취해주면 좋다.

 

특히 전립선이 붓는 전립선 비대증을 경험하는 환자는 아연이 결핍된 경우가 많다.

 

아연은 발기부전에도 도움이 되는데 특히 비타민B6와 함께 복용할 경우 발기부전 완화에 도움을 준다.

 

아연은 남성에게만 필요한 영야소가 아니다. 만약 생리불순으로 매월 고생을 하는 여성이라면 아연을 추가적으로 섭취해보자.

 

추가적으로 오메가3, 마그네슘, 비타민D와 함께 코엔자임 Q10(코큐텐)을 섭취하는 것 강력히 권장한다.

 

 

아연이 들어간 식품

아연은 고기, 간, 특히 굴과 같은 해산물, 밀눈, 양조효모, 호박씨, 계란등에 많이 포함되어 있다.

 

아연이 들어간 영양제

아연은 보통 종합비타민 및 미네랄에 포함되어 있다.

 

아연 부작용

아연을 과다 복용하게 될 경우 위장장애, 면역기능저하, 구리 결핍 등이 발생할 수 있다. 만약 아연을 1,000mg이상 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있다.

 

아연 더 보기

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오메가 3

오메가3는 대표적으로 혈행을 도와주는 불포화지방산으로 탁월한 항염증 물질이다.

이 불포화지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품을 통해 필수적으로 섭취를 해줘야 한다.

이 지방산은 우리의 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지할 수 있도록 도움을 준다.

 

만약 발기부전 문제를 겪고 있는 남성이라면 오메가3를 추가적으로 섭취해보자.

오메가3는 혈관 내피 세포에서 일산화질소(NO) 분비를 더욱 활성화시킨다.

비아그라는 산화질소를 활성화시켜 혈관을 확장시키고 발기를 하는 기전을 가지고 있는데 오메가3가  일산화질소의 증가는 남성의 발기력을 높여주는데 도움을 준다.

 

오메가3의 효능은 정말 다양하기 때문에 추후에 오메가3에 대해 더 자세히 다루도록 하겠다.

 

오메가 3가 들어간 식품

오메가3는 대표적으로 연어, 고등어와 같은 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있다. 이와 더불어 호두, 아몬드 등 견과류에도 많이 포함되어 있다.

 

오메가 3

오메가3를 과다 섭취할 경우 작은 상처를 입고도 심하게 멍이 들거나 피를 과다하게 흘릴 수 있다.

따라서 항응고제를 복용하고 있는 사람이라면 오메가3를 같이 섭취하는 것은 금기사항이다.

 오메가 3 더보기

파트너스 활동으로 수익이 발생할 수 있습니다.

 

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마치면서

남성의 성기능 강화와 발기부전에 도움이 되는 아르기닌, 아연, 오메가 3영양소와 식품에 대해 간단히 알아보았다. 

 

사람들마다 생활습관과 환경이 모두 다르며 추천하는 사항이 모두 다르게 적용될 수 있다. 

 

따라서 독자들이 추가적인 정보를 확인하며 이에 대한 선택의 결과는 독자 자신의 책임임을 밝혀드린다. 

 

현재 질환을 앓고 있다면 주치의 선생님과 상의하여 추천하는 식이요법, 영양요법과 더불어 치료계획을 잘 세울 수 있도록 강력히 추천드린다.

 

아울러 추가적으로 남성질환에 도움이 되는 글 또한 정주행을 하는 것을 적극 추천드린다. 

 

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