활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병

우리는 지금까지 활성산소가 우리 세포를 파괴시키고 노화를 하게 하는 등 우리 몸에는 안 좋은 영향력만 행사하는 것을 알고 있다.

 

이 활성산소는 안 좋은 일만 하는게 아닌 우리 몸에 없어서는 안될 굉장히 좋은 영향력을 행사한다.

이에 대해 본문에서는 활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병 및 질환에 대해 간단히 알아보고자 한다.

 

활성산소를 알기 위해서는 우선 체내 에너지 대사를 알아야 한다.

이를 통해 활성산소의 원리를 알 수 있다. 

 

 

활성산소 원리

우리 인체는 끊임없이 죽는 그 날까지 음식을 먹는다.

식품을 통해 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취한다.

 

이 3대 영양소를 섭취함으로써 우리 인체는 에너지를 생성한다.

3대 영양소 중 하나인 탄수화물의 종류는 다양하다.

 

 

이 중 포도당 1개 분자는 산소와 결합하여 물과 이산화탄소를 만들며 ATP 36개 또는 38개 생성한다.

ATP는 아데노신 삼인산(영어: adenosine triphosphate, ATP)이라 부르며 우리 인체가 살아가기 위해 필요한 에너지라고 생각하면 된다.

위 ATP를 만드는 과정을 에너지 대사 과정이라고 부른다.

세포-내-미토콘드리아

이 에너지 대사 과정은 세포안의 미토콘드리아 안에서 진행이 된다.

미토콘드리아는 세포 안의 에너지를 만들어내는 공장이라고 생각하면 되겠다.

 

인체에서 에너지가 만들어지면서 활성산소는 필연적으로 발생하게 된다.

그런데 ATP, (에너지)를 만들기 위해서는 산소가 무조건적으로 필요하다.

따라서 우리 몸은 호흡을 통해 공기중 산소를 사용해야 만 한다.

 

산소 1개 분자에는 2개의 전자가 존재한다.

이 때 전자 2개 중 전자 1개가 소실되게 되면 굉장히 불안전한 상태로 전환이 된다.

이게 바로 활성산소의 원리이다. 

 

활성산소 정의

활성산소는 인체 대사 과정에서 발생되는 부산물이다.

다른 말로 에너지를 생성하기 위해 산소와 영양소를 섭취하는 산화 과정에서 생기는 짝 지어지지 않은 전자를 가진 불안정한 산소 분자이다.

 

이 활성산소는 여러 동의어가 있다.

자유기, 유해산소, 독성산소, 유리라디칼, 산소찌꺼기, 산소유리기로 불리기도 한다.

 

활성산소란 반응성(공격성)이 강하고 주변의 다른 화합물과 결합함으로써 전자를 빼앗는 역할을 가지고 있다.

 

활성산소는 체내 체류 시간이 굉장히 짧다.

정상 산소는 보통 체내에서 100초 이상 머무른다.

이에 비교하여 활성산소는.1백만~1억분의 1초만 몸 안에서 머무르니 정말 반짝하는 정도만 머무른다고 생각하면 된다.

 

 

활성산소 장점

활성산소가 인체의 미치는 영향으로 세포 파괴를 떠올리고 활성산소 노화라고 생각할 것이다. 

하지만 활성산소는 단점만 있는게 아닌 굉장히 다양한 장점을 가지고 있고 우리 몸에 꼭 있어야 할 존재이다. 

 

근육에서의 작용

운동을 통한 산화 스트레스는 교감신경을 활성화시킨다.

교감신경 활성화는 심장박동을 증가시키고 혈액순환을 더욱 활발하게 한다.

심장박동 및 혈액순환 활성화는 심장이 더 많은 피를 받아들이고 더 빨리 뛰도록 도와준다.

 

세포사멸

활성산소가 많아지면 세포 사멸이 발생한다.

활성산소의 개입은 특히 암세포와 같은 우리 몸에 악영향을 미치는 세포에게 특히 중요하다.

이는 이미 발생한 암세포 사멸 시키고 및 전이 방지한다.

 

면역 기능

활성산소는 면역활동에 중요한 백혈구가 특정 세포나 장기에 잘 부착할 수 있도록 부착력을 증가시켜준다.

또한 염증 부위에 면역세포가 원활하게 이동할 수 있도록 도움을 준다.

면역세포 종류와 기능, 면역력 증진 및 영양요법

줄기세포 분화

경북대 이동석 교수팀에 따르면 특정 항산화효소를 제거하면 활성산소 급증을 발견했다.

이 급증화 현상한 세포 분화를 촉진시키는 것을 발견했다.

 

즉 퇴행성 뇌신경질환 같은 경우 뇌세포가 계속 파괴되는 문제를 활성산소를 이용하여 신경세포를 대량 생산할 수 있는 가능성이 열어졌다는 말이다.

 

지방 대사

활성산소는 불포화지방산이 손상되고 변화되는 것을 방어하고 회복하는데 기여한다.

 

체지방은 줄이고 근육량을 늘리는 다이어트

 

활성산소 단점

활성산소가 인체의 미치는 영향으로 모두가 잘 알고 있듯이 체내 세포를 공격하고 손상시키며 기능을 파괴시킨다.

또한 모든 세포의 유전자인 핵산, DNA, RNA 등을 하루에 1만번 공격한다.

 

활성산소의 파괴력으로 인해 우리 인체는 면역기능이 저하될 수 잇다.

특히 우리 인체의 파수꾼인 백혈구의 T-임파구, B 임파구 활동을 저하시킨다.

 

활성산소는 심혈관 질환을 유발하는 일등 공신이기도 하다.

특히 인체내 혈관 안의 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL을 공격한다.

이로 인해 지질이 산화되면서 협심증, 고혈압을 발생하는 원인을 제공한다.

 

활성산소 질병 및 활성산소 질환

활성산소 과다발생으로 인한 활성산소가 인체에 미치는 영향은 우리 몸에 좋지 않은 결과를 가져 올수 있다. 

즉 활성산소가 공격하는 특정 세포에 따라 다양한 질환이 발생할 수 있다.

• 뇌세포 → 치매
• 눈세포 → 백내장, 시력 감소
• 피부세포 → 주름, 피부암
• 췌장세포 → 췌장암, 당뇨병
• 신경조직 → 간질환
• 미토콘드리아 → 세포 사멸
• 유전자 → 암세포 생성

 

젊은 사람도 걸리는 내 머릿속의 시한폭탄 미파열 뇌동맥류

 

활성산소의 발생원인

활성산소의 발생원인은 굉장히 다양하다.

 

• 호흡자체
• 과식
• 자외선, 방사선
• 스트레스
• 흡연
• 음주
• 육체노동, 과도한 운동
• 혈액순환 장애
• 만성질환자
• 전자기기
• 화학물질
• 인스턴트 식품

 

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마치면서

활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병 및 질환에 대해 간단히 알아보았다. 

 

사람들마다 생활습관과 대사활동이 모두 다르며 추천하는 사항이 모두 다르게 적용될 수 있다. 

따라서 독자들이 추가적인 정보를 확인하며 이에 대한 결과는 독자 자신의 책임임을 밝혀드린다. 

 

현재 질환을 앓고 있다면 주치의 선생님과 상의하여 추천하는 식이요법, 영양요법과 더불어 치료계획을 잘 세울수 있도록 강력히 추천드린다. 

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면역력이 특히 중요한 이 시점에 독자분들은 다음 글들과 함께 필자의 글을 정주행을 하는 것을 적극 추천드린다. 

면역력을 높이는 식생활

면역세포 종류와 기능, 면역력 증진 및 영양요법

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