다이어트 열심히 하면 받을 수 있 예쁜 돌맹이

s여름에는 역시 다이어트이다.

내가 원하든 타인의 시선에 더 좋은 몸매를 보여주고 싶은 마음에 어쨌든 살과의 전쟁에 모두들 아우성이다.

 

그런 20-30대 여성들이 과도한 다이어트로 인해 소화 장애를 겪는다.

복통이 너무 심한 나머지 병원을 찾자 위경련이라고 진단을 받는다.

 

하지만 복통은 좀처럼 나아지지 않고 응급실에 실려 가서 복부초음파 검사를 받는다.

진단은 ‘담석증’이다.

 

 

담석증은 주로 고연령 비만 여성이 자주 걸리는 것으로 알려져 있다.

국민건강보험공단 자료에 의하면 2017년 담석증 진료 환자는 16만 2957명이었다.

 

이 중 8만5619명(52.5%)이 여성이다.

절반이 여성이라는 것이다.

이 중 70.3%가 50대 이상의 여성이다.

담석증-증상

 

요즘엔 20~30대 여성이 담석증이 많이 발견된다.

원인으론 급격한 다이어트로 지방의 섭취를 극도로 줄일 경우 담즙과 콜레스테롤이 늘어나고 담즙이 십이지장으로 가지 않고 담낭에 고여 담석이 될 확률이 높다고 한다.

 

본문에서는 담석증 초기 증상, 담석증 위험 인자, 담석증 명치 증상, 담석 통증 부위, 담석증 수술, 담석증 치료 비용, 담석을 녹이는 음식에 대해서 다뤄보도록 하겠다.

 

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담석증 초기 증상

담석증의 가장 흔한 초기 증상은 잦은 소화불량을 들 수가 있다.

아래는 소화불량 외에 초기 증상에 대해 열거하였다.

• 속이 메슥거린다
• 오심과 구토가 지속적이다.
• 명치가 답답하다.
• 명치가 아무 이유 없이 쿡쿡 쑤시는 느낌이 든다.
• 복통이 있다
• 발열이 난다.
• 오한 증상이 있다.
• 어깨뼈가 자꾸 시리다.
• 묽은 변을 본다.
• 황달 증상이 있다.

 

위 증상이 4시간이 지나도 멈추기 않고 계속 지속되는지 확인해보자.

 

증상이 계속 지속되거나 평소에 자주 체하거나 기름진 음식을 먹는 사람, 과식을 할 경우 명치의 통증, 소화 장애가 있다면 담석증을 의심해 볼 수 있다.

 

하지만 대부분 무증상인 경우도 많고 통증도 불규칙적이다.

따라서 단순 소화불량이나 위장염으로 오인하는 경우도 많다.

 

만약 치료시기를 놓치면 패혈증이 발생할 수 있다.

참고로 패혈증이란 세균이나 세균의 독소가 혈중에 유입되어 전신에 심각한 염증반응이 나타나는 상태를 말한다.

대처를 제때 하지 못할 경우 갑자기 쇼크에 빠질 수 있다.

 

 

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담석의 종류

콜레스테롤 담석(cholesterol gallstone)과 색소성 담석(pigment gallstone)으로 크게 나뉜다.

 

콜레스테롤 담석의 위험 인자

콜레스테롤 담석의 위험 인자는 고령, 인종(서양인), 유전적 경향, 고지방 식이, 비만 및 체중 감소, 임신, 경구용 피임제와 같은 약제, 당뇨나 장 결핵 등의 전신 질환 등이 있다.

 

쓸개에 돌이 생기는 이유

담석증은 간에서 만들어진 소화액인 담즙이 담낭안에 고여 돌멩이처럼 만들어져 발생한다.

 

담석이 생성되는 기본적인 원리는 담즙의 주요 구성 성분인 담즙산과 인지질이 섞여있는 미포(micelle; 마이셀)성 용액 내에 콜레스테롤 등의 지방질이나 무기염(inorganic acids), 유기염(organic acid) 등이 비정상적으로 증가되어 과포화 상태가 되면서 침전되는 것이다.

 

콜레스테롤은 지방성분이다. 따라서 콜레스테롤은 담즙에 용해되지 않는다.

하지만 담즙산이나 인지질과 함께 작은 미포를 형성하면 담즙에 용해되어 용액 상태로 존재할 수 있다.

 

비정상적인 이유로 콜레스테롤 수치가 증가할 경우 담즙 내의 콜레스테롤이 과포화 상태가 된다.

이때 침전이 발생하게 되면서 담석이 형성되는 것이다.

 

콜레스테롤 담석의 형성에는 담즙의 콜레스테롤 과포화(supersaturation), 담즙 내 핵화(nucleation), 담낭의 운동성 저하(hypomotility)의 세 가지 인자가 작용한다. 색소성 담석의 위험 인자로는 인종(동양인), 만성 용혈성 질환, 간경변증, 췌장염, 고탄수화물-저지방식이 등이 있다.

 

 

담석증 수술

복강경 담낭절제술

이 수술은 담낭절제술의 표준술식으로 인정되고 있다.

보통 배꼽과 복부 상단 부분에 3~4개의 구멍을 만든 후 투관침을 삽입한다.

 

삽입한 투관침으로 수술을 진행하는데 최근에는 미용적인 측면과 통증 감소 등의 이유로 투관침의 숫자와 크기를 점차 줄이고 있다.

 

복강경 수술 자체가 비침습적 수술이기 때문에 개복수술에 비해 다양한 장점이 있지만 무엇보다 중요한 건 집도가 풍부한 수술경험이 있어야 한다.

아울러, 환자 개개인의 상태를 고려해서 최적화된 수술법을 환자에게 제공해야 한다.

 

담석증 치료비용

병원들마다 담낭수술비용이 약간씩 다르다.

대학병원을 포함한 대부분의 병원에서는 본인부담금이 150~200만원 정도입니다.

 

아래는 한 개인 병원의 자료이며 참고 용도로만 확인하길 바란다.

이 비용은 국민건강보험이 있을 경우의 금액이다.

 

 

담석수술(담낭절제술)의 예상비용은 약 120~160만원이다.

로봇 담석수술의 예상비용은 약 540~550만원이다.

 

국민건강보험이 없는 경우 예상 비용 금액은 올라간다.

담석수술(담낭절제술)의 예상비용은 약 510만원이다.

로봇 담석수술의 예상비용은 약 800만원이다.

 

담석을 녹이는 음식

1. 통밀 곡물

섬유질이 풍부한 음식으로 식사하면 지방을 제거하고 담석 크기를 감소하는 데 도움이 된다.

하루에 한 끼는 통밀 섭취하는 것을 강력히 권장한다.

 

통밀이 장을 통과하면서 섬유질이 과도하게 생성된 담즙을 제거해준다.

이 프로세스를 통해 본래 재흡수되는 성질을 가진 담즙이 재흡수되지 않고, 담즙 소낭이 분비된다.

 

통밀곡물로 밀기울, 현미, 귀리 등을 섭취할 것을 추천한다.

 

2. 메밀

메밀을 먹는 것도 담석을 감소시키는 데 큰 도움이 된다.

메밀에는 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다.

이 특성은 당신의 체지방을 낮은 상태로 유지해주는데 도움을 줄 것이다.

 

또 메밀에는 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 무기질과 비타민 B군 비타민 E, 8종의 필수 아미노산이 함유되어 있다.

만약 빵을 즐겨먹는다면 메밀로 만든 빵으로 대체하는 것을 권장한다.

 

3. 감귤류 과일

감귤류 과일은 담즙 배출을 활성화시키고 담석을 제거해주는 특성이 있다.

아울러 감귤류 과일에는 펙틴이라는 물질이 들어있다.

 

펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 우리 몸에 필요한 탄수화물 중합체이다.

이 물질은 담석을 제거하는 데도 도움을 준다.

 

 

 

감귤류 과일은 주스보다는 과일 자체를 섭취하는 방법이 좋다.

감귤류를 주스로 만들 경우는 과입 껍질도 포함해야 펙틴을 포함한 섬유질도 함께 섭취할 수 있다.

 

시중에 판매하는 주스에는 펙틴분해효소로 처리하여 펙틴이 들어가 있지 않는 경우가 많으니 최대한 피하는 게 좋다.

 

4. 레시틴이 풍부한 식품

담즙이 체내에 재 흡수하는 것을 막는 역할을 하는 물질로 레시틴, 인지질이 있다. 같은 성분이 있다.

우리가 섭취하는 식품 중 레시틴 및 인지질이 충분하지 않을 경우 담즙이 발생할 수 있다.

 

이런 성분이 함유된 식품을 챙겨 먹으면 담석이 생길 위험도 낮아진다.

그리고 담즙이 있는 경우 레시틴과 인지질이 충분히 함유된 음식 섭취는 담즙 크기를 감소시킨다.

 

레시틴이 함유된 식품은 다음과 같다.

•  견과류
• 콩, 대두
• 렌틸콩
• 병아리 콩
• 완두콩

 

담석을 녹이는 레시틴이 풍부한 음식을 섭취하도록 하자.

 

5. 아티초크

아티초크도 담석을 녹이는데 효과적인 식품이다.

‘시나리나’라는 성분이 많이 들어가 있어 간 건강과 담즙 소낭 건강 상태를 향상시켜준다. 

시나리나는 담즙을 자극하고 간 기능을 향상시켜주는 성분이다.

 

6. 포도와 블루베리

포도와 블루베리에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다.

이 성분은 항산화 지수가 높아 담석으로 손상된 소낭을 치료해준다.

 

이 때문에 치료를 이미 받고 있는 경우라면 레스베라트롤이 회복에 도움될 것이다.

 

포도 반 컵, 블루베리 한 컵 정도 먹는 것이 가장 좋다.

이런 과일을 구입해두지 않았다면 블루베리 주스나 레드 와인 반 컵을 마셔도 된다.

 

 

담석증을 줄이는 생활 습관

여러 연구 결과에 따르면 당분(sugar)는 콜레스테롤 담석의 형성을 촉진한다.

케이크, 컵케이크, 머핀, 떡복이 등 시각, 후각, 미각을 자극하는 맛있는 음식이 너무 많다.

 

하지만 과다한 당분 섭취로 인해 담석증을 비롯한 다양한 만성질환의 위험으로 벗어나기 위해 몸에 오히려 해가 되는 당분 섭취는 피하느게 좋다.

정제되지 않는 당은 피하고 복합당 위주로 섭취를 하는게 중요하다.

 

아울러 매일 제철 과일과 채소 섭취를 통한 섬유질 섭취는 담석증 발생을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

 

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마치면서

담석증 초기 증상, 담석증 위험 인자, 담석증 명치 증상, 담석 통증 부위, 담석증 수술, 담석증 치료 비용, 담석을 녹이는 음식에 대해 간단히 알아보았다. 

 

사람들마다 생활습관과 대사활동이 모두 다르며 추천하는 사항이 모두 다르게 적용될 수 있다. 

따라서 독자들이 추가적인 정보를 확인하며 이에 대한 결과는 독자 자신의 책임임을 밝혀드린다. 

 

현재 질환을 앓고 있다면 주치의 선생님과 상의하여 추천하는 식이요법, 영양요법과 더불어 치료계획을 잘 세울수 있도록 강력히 추천드린다. 

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면역력이 특히 중요한 이 시점에 독자분들은 다음 글들과 함께 필자의 글을 정주행을 하는 것을 적극 추천드린다. 

면역력을 높이는 식생활

면역세포 종류와 기능, 면역력 증진 및 영양요법

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