블핑 로제가 몸매 유지를 위해 먹는 음식과 운동 방법

그룹 블랙핑크 로제는 넷플릭스 '블핑 하우스'에서 먹는 것을 굉장히 좋아하는 먹챙이로 알려져있다.

로제의 몸매는 많은 여성들에 로망이기도 하다. 

 

로제는 먹는것을 굉장히 좋아하는데 보석과 같이 빛나는 몸매를 가지고 있다. 

 

 

블랙핑크-로제의-몸매-유지비결

 

 

본문에서는 먹는 것도 가리지 않고 여러 음식을 잘 먹는 로제가 어떤 음식을 먹는지 그리고 어떻게 몸매를 유지하는지 알아보자. 

 

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로제가 좋아하는 음식

1. 채소

로제는 채소를 좋아하고 자주 먹는다고 밝혔다. 

블핑 멤버는 모두 태국 음식을 좋아한다. 

 

특히 블핑 지수도 홍대 태국 음식점을 자주 찾는것으로 알려져있다. 

한번은 로제가 태국에서 쌀국수를 먹었는데 국수와 함께 나오는 숙주가 너무 맛있다고 칭찬을 아끼지 않았다. 

 

2. 김치

로제는 김치를 상당히 좋아한다. 

김치도 가리지 않고 좋아하며 선호하는 김치로 굴김치와 오이김치를 좋아하는 것으로 알려져있다. 

 

심지어 맥주를 마실때도 다른 안주 없이 김치를 안주 삼아 맥주를 즐긴다고 한다. 

김치는 다이어트 효과에 굉장히 좋다. 

 

한국농총진흥청에서 과체중 비만성인 22명 대상 숙성된 김치를 3개월간 섭취를 하게 하는 연구를 진행했다. 

김치는 약 300g으로 매 끼니마다 100g씩 섭취하게 하였다. 

 

3개월 이후 김치를 섭취한 그룹은 체지방, 공복혈당, 총 콜레스테롤 농도가 모두 유의적으로 감소한 것으로 확인됐다. 

 

3. 밥

로제는 빵보다 밥을 더 좋아한다고 말했다. 

특히 무대에 오르기전 밥을 꼭 먹어야하는데 밥을 먹어야 제대로 힘이 난다고 한다. 

 

많은 사람들이 같은 양의 빵을 먹어도 쌀밥보다 살이 덜 찌는 것으로 아는 사람들이 있다. 

이는 잘못된 상식이다. 

 

빵 100g은 250~260칼로리를 제공하는 반면 쌀밥 100g은 150칼로리를 제공한다. 

즉 밥을 먹었을때 빵보다 칼로리 섭취를 덜 할 수 있다는 말이다. 

 

또한 빵은 밥과 비교했을때 섭취 후 포만감이 덜 할수 있다. 

따라서 같은 양을 먹더라도 포만감을 줄이기 위해 빵을 더 먹게 된다. 

 

자연스레 살이 더 찔수 밖에 없고 특히 내장지방이 생기는데 더 도움을 줄 수 있다. 

 

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4. 요거트볼

로제는 아침 식단으로 요거트볼을 먹는다고 한다. 

요거트볼은 무설탕 그릭요거트, 오트밀, 꿀, 딸기로 이루어진 음식이다. 

 

만들기 쉬운 음식지만 다이어트에 효과가 좋다. 

그릭요거트는 면역력 강화와 함께 체중 감량에 도움을 준다. 

 

오트밀은 섬유질이 많이 들어가 있어 해독과 함께 체중을 감소하는데 도움을 준다. 

꿀은 피로 해소와 하메 포만감을 증가시켜 다이어트를 하는데 도움을 준다. 

 

마지막으로 딸기는 항산화영양소가 가득 담긴 식품으로 체내 노페물을 배출하는데 도움을 주는 칼륨을 포함하고 있다. 

로제의 몸매 유지 비결

1. 필라테스

로제는 비시즌 공백기간에도 필라테스를 꾸준히 하는 것으로 알려졌다. 

 

필라테스는 몸매 유지를 하는데 여러 장점이 있다. 

 

필라테스는 신진대사를 활성화시킨다. 

신진대사가 올라가면 에너지 소비가 점진적으로 올라가게 된다. 

 

필라테스는 근육 단련 효과에도 좋다. 

필라테스는 근본적으로 재활을 위해 만들어진 운동이다. 

 

따라서 필라테스를 통해 근육이 강화되고 무리 없는 운동으로 부상 없이 운동을 할 수 있다. 

또한 근육 운동을 할때 저항력을 사용하는 운동이다. 

 

필라테스 운동은 여러가지 운동이 적용되었다. 

예를 들어 중국의 기예와 인도의 요가, 서양의 스트레칭 등이 여기에 포함된다. 

 

이와 더불어 유연성과 함께 근지구력을 키우는데 도움을 준다. 

필자의 경우 필라테스를 6개월 이상 한 결과, 근지구력과 스태미나가 증가한 것을 체감할 수 있었다. 

 

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몸매를 아름답게 만드는 운동으로 필라테스만한 운동이 없다. 

필라테스는 복부, 허리, 힙등 코어 근육을 강화시켜 여성의 몸매를 더욱 부각시킬 수 있게 도와준다. 

 

필라테스는 자세교정에 도움을 준다. 

현대인과 같이 좌식생활에 익숙한 상태로 자세가 틀어진 경우를 많이 본다. 

 

필라테스는 근육을 강화시킴과 동시에 뼈와 관절을 곧게 펴준다. 

이때 불안정하고 옳지 않은 자세를 다시 바로 잡아 주어 자세교정을 하게 해준다. 

 

자세교정을 통해 숨겨져있던 키가 드러날 수 있다. 

 

2. 반신욕

블핑은 반신욕을 자주 즐기고 좋아하기도 한다. 

로제는 식후 반신욕을 즐기는 것으로 알려져있다. 

 

반신욕은 하반신의 혈류량을 늘려 다리 부종에 효과적이다. 

반신욕을 하면서 부종이 있는 부위를 마사지하면 부기를 더 빠르게 뺄 수 있다.

 

족욕 또한 도움이 되는데 하반신의 혈액순환을 촉진하고 수분과 노폐물 배출에 도움을 준다. 

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마치면서

먹는 것도 가리지 않고 여러 음식을 잘 먹는 로제가 어떤 음식을 먹는지 그리고 어떻게 몸매를 유지 비결에 대해서 알아보았다.  

 

사람들마다 생활습관과 대사활동이 모두 다르며 추천하는 사항이 모두 다르게 적용될 수 있다. 

 

따라서 독자들이 추가적인 정보를 확인하며 이에 대한 결과는 독자 자신의 책임임을 밝혀드린다. 

 

현재 질환을 앓고 있다면 주치의 선생님과 상의하여 추천하는 식이요법, 영양요법과 더불어 치료계획을 잘 세울 수 있도록 강력히 추천드린다. 

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면역력이 특히 중요한 이 시점에 독자분들은 다음 글들과 함께 필자의 글을 정주행을 하는 것을 적극 추천드린다. 

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