블핑 지수가 활동 중에 절대 먹지 않는 음식과 몸매 유지 비결

그룹 블랙핑크 (이하 블핑) 지수는 사실 체력이 그리 좋지 않다고 하여 저질 체력이라 불린다. 

운동을 루틴 하게 하는 제니에 비해 실상 운동 자체는 하지 않는다. 

 

어떤 운동을 하는지 물어보니 잠자리에 들기 전 발가락 까닥까닥한다고 했다.  

블랙핑크-지수-몸매유지-비결 (자료 출처: Wikimedia Commons)

블핑 지수는 이만큼 운동을 전혀 좋아하지 않는 연예인이다. 

하지만 어릴 때부터 기구 종목인 농구와 축구를 좋아했다고 한다. 

 

본문에서 지수와 같이 말도 안 되는 탄탄한 몸매를 유지하는 방법에 대해 알아보고자 한다. 

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1. 지수는 태국 음식을 좋아한다.

지수는 주로 홍대를 자주 간다고 밝혔다.

그 이유는 홍대에 태국 음식점이 많다고 한다.

 

태국 음식을 이야기 하기 전에 태국 사람들을 보면 보통 마른 편이 굉장히 많다. 

보통 자주 먹는 음식이 사람의 체형을 결정한다. 

 

그렇다면 태국 음식 중 얌운쎈은 어떤 재료로 이루어져 있는지 살펴보자. 

 

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2. 얌운쎈

얌운쎈에서 '얌'은 무침을 뜻하고 '운쎈'은 당면을 뜻한다.

얌운쎈의 면은 녹두로 만든 당면이다.

 

이 당면은 단백질 함량이 낮아 고단백질 식이를 조심해야 하는 신장병 환자들을 위한 음식이다. 

또한 얌운센은 여성들이 좋아하는 다이어트 음식으로도 알려져 있다. 

 

일반 태국 음식점을 가보면 얌운쎈이 없는 경우가 없다. 

태국에서 남녀노소 즐기는 음식이 얌운쎈이 이유이기도 하다. 

 

얌운쎈에 들어가는 재료는 새우, 다진 돼지고기, 소시지, 게맛살 등이 포함된다. 

또한 샐러리, 양파, 쪽파, 목이버섯, 토마토, 고추가 함께 버물려져 만들어진다. 

 

샐러리는 높은 포만감을 주고 칼로리가 낮음 식품이다. 

또한 신진대사를 향상해주며 지방을 태워주기 때문에 다이어트를 하기에 안성맞춤이다. 

 

양파는 대표적인 항산화 물질인 플라보노이드와 함께 높은 섬유질이 포함되어있다. 

따라서 지방이 우리 몸에 흡수되는데 막아주어 체지방 감량에 효과적이다. 

 

 

몸무게가 느는 이유는 과식이 아닌 음식 종류에 의해 결정된다?

 

쪽파는 노화 억제물질과 더불어 암을 예방하는 물질이 많이 들어가 있다. 

또한 저열량 및 저지방 식품으로 다이어트를 하는데 많은 도움을 준다. 

 

목이버섯은 식이섬유 함량이 버섯 중에 가장 많이 함유되어 있다. 

또한 장 운동을 활성화시키고 변비에도 도움을 많이 주어 숙변을 없애는데 도움을 줄 수 있다. 

 

토마토에는 섬유질이 풍부하고 포만감을 높이는데 제격인 식품이다. 

또한 토마토 안에 들어가 있는 펙틴이라는 식이섬유는 지방이 우리 몸 안에 흡수되는 것을 막는다. 

 

고추가 다이어트에 도움이 되는 이유는 고추 안의 캡사이신 때문이다. 

캡사이신은 체지방을 연소하는 효과를 가지고 있어 지방 분해를 활성화시킨다. 

 

고추가 들어가 있다고 모두 안심해야 할 것은 아니다. 

맵다고 잘 알려진 고추기름 같은 경우는 80ml 당 열량이 660kcal나 달하기 때문에 고추기름이 많이 들어가 있는 음식은 피하는 게 좋다. 

 

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3. 격한 안무

지수는 블핑 멤버들 중에서도 대식가로 잘 알려져 있다.

식사량이 많은데도 날씬한 몸매를 유지하는 이유는 블랙핑크의 춤 안무를 들 수 있다. 

 

블핑의 안무는 빠른 비트에 대체적으로 춤 동작이 크고 몸 전체를 다 사용하는 안무가 많다. 

춤을 완성시키기 위해 그만큼 연습량이 굉장히 많다고 한다. 

 

K-POP 댄스 같은 경우 곡마다 칼로리 소비량이 다르지만 평균 시간당 420 칼로리를 소비한다. 

앞선 말한 것과 같이 블핑의 안무는 굉장히 격렬하기 때문에 420 칼로리 이상은 더 될 수 도 있을 것으로 보인다. 

 

블핑의 제니는 연습생 시절을 회상하며 "2주에 하루 쉬고 13일 동안 다시 연습했다"라고 밝혔다. 

또한 하루에 14시간씩 연습만 계속했다고 말한다. 

 

블핑의 제니는 워낙 춤 연습량이 많아 많이 먹은 만큼 칼로리가 많이 소비된다고 한다. 

 

제니가 활동 중에 절대 먹지 않는 음식과 몸매 유지 비결

 

 

지수 같은 경우 많이 먹는데 양은 조절한다고 한다. 

식사량 같은 경우 넷이서 치킨 한 마리를 먹는다고 한다. 

 

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4. 반신욕

지수는 평소에 자주 반신욕을 즐긴다고 한다.

반신욕은 따듯한 물로 하반신까지 몸을 담근 상태로 놓을 경우 원치 않는 수분과 노폐물 배출에 도움이 된다.

 

여성들은 늘씬한 다리를 갖는 걸 원하는데 반신욕을 할 경우 하반신으로 가는 혈액량을 늘려준다.

자연스레 다리가 붓는 여성들에게는 효과적이다. 

 

반신욕을 할 때 물의 온도가 굉장히 중요하다.

너무 뜨거워도 안되고 살짝 따듯한 온수로 체온보다 조금 더 높은 40~42℃의 물 온도가 적당하다.

 

반신욕을 할 때 너무 오래 입욕하는 것도 문제가 될 수 있다.

입욕 시 15~20분 정도 몸을 담그면 좋다.

 

입욕을 한 후 부종이 있는 몸의 부위를 마사지하면 부기를 더 빠르게 뺄 수 있다.

반신욕을 못할 경우 발마 담그는 족욕이 도움이 된다. 

 

족욕만 잘해도 하반신의 혈액순환을 촉진하고 수분과 노폐물 배출에 도움을 준다. 

 

 

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마치면서

지수와 같이 말도 안 되는 탄탄한 몸매를 유지하는 방법에 대해 간단히 알아보았다. 

 

사람들마다 생활습관과 대사활동이 모두 다르며 추천하는 사항이 모두 다르게 적용될 수 있다. 

 

따라서 독자들이 추가적인 정보를 확인하며 이에 대한 결과는 독자 자신의 책임임을 밝혀드린다. 

 

현재 질환을 앓고 있다면 주치의 선생님과 상의하여 추천하는 식이요법, 영양요법과 더불어 치료계획을 잘 세울 수 있도록 강력히 추천드린다. 

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면역력이 특히 중요한 이 시점에 독자분들은 다음 글들과 함께 필자의 글을 정주행을 하는 것을 적극 추천드린다. 

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