이뻐지고 건강해지는 포도씨 추출물의 5가지 효능

포도씨는 우리가 알고 있는 것보다 건강에 유익하다.

포도씨 추출물은 뷰티 측면 뿐만이 아닌 강력한 항산화 효과를 가지고 있다.

 

항산화는 굉장히 중요한데 이는 체내에서 발생된 활성산소가 우리 세포를 파괴시키고 노화를 하게 하는 것을 막아주는데 도움을 주기 때문이다. 

 

건강에 관심이 있다면 활성산소와 항산화에 대해 정확히 아는게 중요하다.

이에 대해 본 글을 읽고 난 후 또는 읽기 전에 필자가 활성산소와 항산화에 대해 쓴 아래 글을 모두 정독하는 것을 추천드린다. 

포도씨-추출물

활성 산소의 정의, 장점 및 단점은 아래 글에서 확인할 수 있다. 

활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병

 

활성산소 종류 및 활성산소에 대응하는 항산화 효소에 대한 글은 아래에서 확인할 수 있다. 

활성산소와 이에 대항할 항산화효소의 종류 및 기능

 

항산화 영양소의 종류와 대표적인 항산화 비타민에 대한 글은 아래에서 확인할 수 있다. 

항산화 영양소 종류와 항산화 비타민

본문은 지난 시간에 설명한 화 영양소 종류와 항산화 비타민에 이어 항산화 영양소 중에 우리가 무심코 지나쳤던 포도씨 추출물의 5가지 효능과 포도씨 추출물 부작용에 대해 알아보고자 한다. 

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포도씨 추출물

포도를 먹을때 알맹이는 먹고 포도씨는 일반적으로 모두 뱉어버린다. 

하지만 포도씨 자체에 다양한 영양소가 포함되어 있다는 것을 알고 있는가? 

 

포도씨 안에는 폴리페놀, 테라핀, 레스베라트롤, 리놀레산, 토코페롤, 카테킨류, 스테롤 등이 포함되어 있다. 

 

장수 전문가 프란시스코 콘트라레스 박사에 의하면 포도씨 추출물은 항암작용을 하고 체내에서 감염, 관절염, 알레르기, 심혈관 질환과 싸울때 훌륭한 원군이 된다고 밝혔다. 

 

포도씨 추출물 효능

1. 포도씨 추출물 항암 효과

미국 콜로라도대 보건과학센터 연구팀은 포도씨 추출물을 생쥐에게 투여하는 실험을 했다. 

이 생쥐는 대장암에 걸린 생쥐로써 포도씨 추출물을 섭취했더니 암의 크기가 44% 감소한 것을 확인하였다. 

 

암에 관련된 아래 글은 아래에서 정독하길 권장한다.  

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2. 포도씨 추출물 항산화 효과

비타민 C 및 E 대비 몇십 배 높은 항산화력을 가지고 있다. 

이 효과는 비타민 C의 20배, 비타민 E의 50배가 넘는다. 

 

심장 수술이 예정되어 있는 87명의 환자에게 수술 바로 전날 포도씨 추출물 400mg을 복용하게 하였다. 

그 결과 심장 수술 전 포도씨 추출물 섭취는 산화 스트레스가 유의하게 감소해진 것이 확인되었다. 

즉, 포도씨 추출물이 심장에 무리가 가는 것을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 말이다.  

3. 포도씨 추출물 혈액 순환 효과

포도씨안에는 Oligomeric Proanthocyanidin(OPC) 성분이 들어있다. 

OPC란 강력한 항산화제로써 심혈관 질환 증상 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 

 

포도씨 추출물은 유럽에서 하지정맥류의 초기 치료 또는 예방차원에서 사용된다. 

이는 정맥순환을 원할하게 해주며 증상완화 및 부종에도 효과적인것으로 알려져 있다. 

 

포도씨 추출물을 8주간 17명의 폐경기 여성에게 800mg씩 복용하게 한 결과, 혈액 순환을 원활하게 하는 결과가 확인되었다. 

따라서 포도씨 추출물 섭취는 혈전 생성을 방지하는데 도움을 줄 수 있다. 

 

4. 포도씨 추출물 뇌 건강

포도씨 추출물은 플라보노이드가 포함된 강력한 항산화 영양소이다. 

즉 강력한 항산화 효과는 항염증 효과도 볼수 있는데 이는 퇴행성 뇌질환과 같은 알츠하이머를 예방하거나 발병 시기를 지연시키는데 도움을 줄것으로 예상된다. 

 

12주간 111명의 건장한 성인 남성에게 매일 포도씨 추출물 150mg을 섭취하게 했다. 

이 결과, 집중력 및 언어실력 향상, 단기 및 지연 기억력이 모두 향상하는 것이 확인되었다. 

 

매일 같이 쏟아지는 정보에 살고 있는 현대인들이여, 집중력과 기억력 향상에 도움을 줄 포도씨 추출물을 섭취해 보는 건 어떨까? 

 

5. 포도씨 추출물 뷰티 효과

폴리페놀 성분은 자체적으로 강한 항산화을 가지고 있다. 

이는 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부 노화를 막아준다. 

 

이 글을 보면서 여성 독자 분들은 지금까지 포도를 먹었을때 포도씨를 모두 뱉았던 것을 회상할지도 모르겠다. 

 

이 뿐만이 아니라 기미, 주근깨 생성 방지, 미백효과 까지 있다. 

포도씨 안의 테라핀은 피부의 노폐물을 제거한다. 

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포도씨 추출물 부작용

포도씨 추출물은 안전한것으로 여겨진다. 

하지만 부작용으로 두통, 두피 간지러움, 어지러움, 메스꺼움을 유발할 수 있다.

 

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마치면서

포도씨 추출물의 5가지 효능과 포도씨 추출물 부작용에 대해 간단히 알아보았다. 

 

사람들마다 생활습관과 대사활동이 모두 다르며 추천하는 사항이 모두 다르게 적용될 수 있다. 

따라서 독자들이 추가적인 정보를 확인하며 이에 대한 결과는 독자 자신의 책임임을 밝혀드린다. 

 

현재 질환을 앓고 있다면 주치의 선생님과 상의하여 추천하는 식이요법, 영양요법과 더불어 치료계획을 잘 세울수 있도록 강력히 추천드린다. 

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면역력이 특히 중요한 이 시점에 독자분들은 다음 글들과 함께 필자의 글을 정주행을 하는 것을 적극 추천드린다. 

면역력을 높이는 식생활

면역세포 종류와 기능, 면역력 증진 및 영양요법

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